Warum schmeckt Erdbeere nach Erdbeere?
Ein Bissen — und im Kopf: „Erdbeere“. Aber deine Zunge kann das gar nicht schmecken. Sie kennt nur fünf Dinge. Alles andere — das Fruchtige, das Blumige, das Röstige — riecht deine Nase, von innen. Und ob dieser Duft aus der Frucht kommt oder aus dem Labor, ist eine erstaunlich verzwickte Frage. Kurze Denkpause gefällig?
Schmecken kann die Zunge kaum. Der Rest ist Riechen.
Wir sagen „das schmeckt gut“ — und meinen fast immer den Geruch. Die Zunge unterscheidet nur eine Handvoll Grundgeschmäcker. Die ganze Vielfalt — Vanille, Kaffee, Pfirsich, Braten — entsteht erst, wenn Duftmoleküle beim Kauen von hinten in die Nase steigen. Das nennt man retronasales Riechen.
Und ein Aroma ist am Ende nur das: ein Gemisch aus Duftmolekülen. Ob es aus einer Frucht gepresst, aus Holz gewonnen oder im Labor gebaut wurde — das Molekül selbst weiß davon nichts. Genau hier wird das Wort „natürlich“ auf der Packung interessant.
Diese Seite geht mehreren Fragen nach: wie Schmecken funktioniert, welche Aromen uns ständig begegnen, was „natürlich“ wirklich bedeutet — und warum sich „fleischige“, „fischige“ und „käsige“ Geschmäcker nachbauen lassen und Pommes, Cola & Fertigessen so verlässlich schmecken.
Zunge, Nase und ein dritter, oft vergessener Sinn.
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Auf der Zunge sitzen Geschmacksknospen, die auf fünf Signale reagieren: süß (Energie/Zucker), sauer (Frische, Säure), salzig (Mineralien), bitter (oft ein Warnsignal) und herzhaft (Umami) — das voll-runde von Tomate, Pilz, gereiftem Käse oder Sojasauce.
Süß ist der einzige Grundgeschmack, den wir von Geburt an mögen — schon Neugeborene reagieren positiv darauf. Evolutionär ergibt das Sinn: Süße stand für schnelle Energie (Zucker) und für reife, ungiftige Früchte.
Salz schmeckt nicht nur salzig — es verstärkt andere Aromen, dämpft Bitterkeit und lässt Süße voller wirken. Biologisch signalisiert es Mineralien (Natrium), die der Körper braucht.
Beim Kauen und Schlucken steigen flüchtige Duftmoleküle aus dem Mund nach hinten in die Nase — von innen. Das Gehirn verrechnet diesen Duft mit dem, was die Zunge meldet, zu einem einzigen Sinneseindruck: dem, was wir umgangssprachlich „Geschmack“ nennen.
Manches im Mund ist weder Geschmack noch Geruch, sondern ein Tastgefühl: die Schärfe von Chili, die Kühle von Minze, das Kribbeln in Sprudel, das Brennen von Ingwer. Das meldet ein eigener Nerv, der Trigeminus.
Zehn Gerüche, die dir ständig begegnen.
Viele bekannte Aromen hängen an einem einzigen Leitmolekül. Das echte Lebensmittel bringt daneben oft hunderte weitere Duftstoffe mit — das Aroma imitiert vor allem den Hauptton. Ein paar der bekanntesten:
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Der typische Vanilleduft steckt größtenteils in einem Molekül: Vanillin. Eine echte Vanilleschote enthält daneben hunderte weitere Stoffe — darum schmeckt sie runder als reines Vanillin.
Bananenbonbons schmecken nach Banane — und doch anders als die Frucht. Der Grund: Das Aroma setzt stark auf ein Molekül (Isoamylacetat), während die reife Frucht ein ganzes Gemisch mitbringt, das sich beim Reifen laufend ändert.
Erdbeere hat kein einziges Leitmolekül. Der Duft ist ein Akkord aus vielen Stoffen — fruchtig, blumig, leicht karamellig, etwas grün. Ein Aromenhersteller mischt einige davon nach, bis das Muster stimmt.
Der buttrige Duft von Popcorn, Karamell und Margarine kommt großenteils von Diacetyl — einem Stoff, der auch beim Gären ganz natürlich in Butter und Joghurt entsteht.
Der frische Zitrusduft sitzt vor allem in Limonen — einem Stoff aus der öligen Schale von Zitrone, Orange und Co. Er lässt sich einfach aus Schalen-Nebenprodukten der Saftindustrie gewinnen.
Menthol ist ein Doppeltalent: Es riecht minzig und reizt den Kältefühler im Mund (der dritte Sinn von oben). Darum fühlt sich Minze „kühl“ an, obwohl nichts abkühlt.
Herzhaft (Umami) ist — anders als die anderen Punkte hier — ein echter Zungen-Geschmack. Auslöser ist Glutamat, das ganz natürlich in Tomate, Pilzen, gereiftem Käse, Sojasauce, Hefe und Algen steckt.
Der Marzipan- und Kirschduft kommt von Benzaldehyd. Es steckt natürlich in Bittermandeln und Aprikosenkernen — zusammen mit Amygdalin, aus dem im Körper Blausäure (Cyanid) entstehen kann.
Viele herzhafte Produkte — Chips, Fertigsoßen, Würstchen, auch pflanzliche Alternativen — schmecken rauchig, ohne je im Rauch gewesen zu sein. Verantwortlich ist Raucharoma, ein aufgefangenes und gereinigtes Kondensat aus echtem Holzrauch.
Der typische Duft von Waldmeister und der würzige Ton in manchem Zimt (Cassia-Zimt) kommen von Cumarin — einem völlig natürlichen Pflanzenstoff, der in größeren Mengen aber die Leber belasten kann.
Warum Indisch nach Indisch und Thai nach Thai schmeckt.
Der unverwechselbare Charakter einer Küche steckt selten in der Hauptzutat — sondern in ihren Aromageber-Pflanzen: Gewürzen, Kräutern, Wurzeln. Und in einer Technik, die sie erst weckt.
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„Curry“ ist kein einzelnes Gewürz, sondern eine Mischung — und die wechselt von Region zu Familie. Der typische Charakter kommt aus einer Palette wie Kreuzkümmel, Koriander, Kurkuma, Kardamom, Nelke, Zimt und Bockshornklee, auf einer Basis aus Zwiebel, Knoblauch und Ingwer.
Thai-Küche denkt in Balance: scharf (Chili), sauer (Limette, Tamarinde), salzig (Fischsauce) und süß (Palmzucker) — in jedem Gericht fein austariert. Darüber liegt ein Kranz frischer Aromen.
Der Charakter kommt aus einer großen Chili-Vielfalt — oft getrocknet und geröstet, was ihnen tiefe Röst- und Rauchnoten gibt — plus Kreuzkümmel, frischem Koriandergrün, Limette und Tomate.
Kaffee und frisches Brot — Duft aus der Hitze.
Zwei Düfte, die fast alle lieben — und die zeigen, wie viel Geschmack schon durch Rösten und Backen entsteht. Beide sind im Kern pflanzlich.
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Der unwiderstehliche Kaffeeduft entsteht fast vollständig beim Rösten: Aus der grünen, kaum riechenden Bohne werden über die Maillard-Reaktion mehrere hundert Duftstoffe. Deshalb duftet frisch Gemahlenes am intensivsten — und lässt schnell nach, weil die flüchtigen Stoffe entweichen.
Roher Teig riecht nach fast nichts. Der typische Duft entsteht erst im Ofen: In der Kruste laufen Maillard-Reaktion und Karamellisierung zusammen, dazu kommen die Aromen der Hefe-Gärung. Ein Leitmolekül für den „frische-Kruste“-Duft ist 2-Acetyl-1-pyrrolin — dasselbe, das Popcorn und Basmatireis ihren röstigen Ton gibt.
Fleisch, Fisch, Käse, Ei — Geschmack ist Technik.
Viele Geschmäcker, die wir fest mit Tier verbinden, entstehen größtenteils beim Kochen, Würzen und Reifen — durch Hitze, Schwefel, herzhaften Geschmack (Umami), Fett, Gewürze und Mikroorganismen. Wer die Bausteine kennt, sieht: Fast jeder lässt sich auch aus Pflanzen erzeugen.
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Das typisch „Eiige“ ist kaum Geschmack, sondern Geruch — und der ist größtenteils Schwefel. Eiweiß enthält schwefelhaltige Bausteine (Cystein, Methionin). Beim Erhitzen entsteht daraus Schwefelwasserstoff — genau der Duft aus der Pfanne. Je heißer und länger, desto stärker: der grünliche Rand am hartgekochten Dotter ist derselbe Schwefel.
„Fleischig“ ist kein einzelner Stoff, sondern ein Zusammenspiel — und fast jeder Baustein lässt sich auch ohne Fleisch erzeugen:
Reines gekochtes Fleisch schmeckt überraschend mild. Der typische Wurst-Geschmack entsteht fast komplett durch das, was dazukommt: viel Salz, Gewürze (Pfeffer, Muskat, Majoran, Knoblauch, Koriander), Nitritpökelsalz (macht die rosa Farbe und den typischen „Wurst“-Ton), dazu oft Rauch und zugesetztes Aroma.
Der herzhafte Fisch-Geschmack kommt vor allem vom herzhaften Umami-Geschmack (unter anderem durch Inosinat) — dieselbe herzhafte Familie wie bei Fleisch und Pilzen. Das strenge „Fischige“ dagegen ist gar nicht typisch, sondern meist ein Abbau-Signal: Aus geruchlosem Trimethylaminoxid entsteht das stechende Trimethylamin — je älter der Fisch, desto mehr.
Der strenge Geruch von Rotschmier-Käse (Limburger, Romadur, Münster, Harzer) kommt nicht aus der Milch, sondern von Bakterien auf der Rinde — vor allem Brevibacterium linens. Beim Reifen bauen sie Eiweiß und Fett ab; dabei entstehen schwefelige Duftstoffe (Methanthiol) und Fettsäuren wie Isovaleriansäure und Buttersäure.
Die typische, leicht scharfe „ziegige“ Note kommt von drei Fettsäuren, die beim Reifen frei werden: Capronsäure, Caprylsäure und Caprinsäure. Der Clou: Alle drei sind nach der Ziege benannt (lateinisch capra) — historisch hießen sie sogar „Ziegensäure“. Ziegenmilchfett enthält besonders viel davon, darum schmeckt Ziegenkäse so unverwechselbar.
Was wir für „das natürliche Produkt“ halten, ist oft Technik: Farbe, Zartheit und sogar die Form werden gemacht. Wer die Tricks kennt, entscheidet bewusster — und kann vieles selbst und pflanzlich nachbauen.
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Das Rote im Fleisch ist kein Blut, sondern Myoglobin — ein eisenhaltiges Muskeleiweiß, das Sauerstoff speichert. Die Tiere sind ausgeblutet. Im Supermarkt hält oft Schutzgas mit viel Sauerstoff das Rot; Kohlenmonoxid, das die Farbe noch stärker fixiert, ist in der EU verboten (in den USA erlaubt).
Zuchtlachs wäre von Natur aus grau. Das Rosa stammt vom Algen-Farbstoff Astaxanthin, der dem Futter zugesetzt wird — den Zielton wählt man sogar an einem Farbfächer. Kein Spritzen, aber eine bewusst gewählte Farbe.
Natürlich wird Fleisch durch Reifung und körpereigene Enzyme zart. Industriell helfen zugesetzte Enzyme (Papain aus Papaya, Bromelain aus Ananas) und Wasser-Phosphat-Spritzen, die Saft vortäuschen und Gewicht bringen.
Das Enzym Transglutaminase fügt kleine Stücke zu einem täuschend echten Stück zusammen. In der EU muss solches Formfleisch als „aus Fleischstücken zusammengefügt“ gekennzeichnet sein.
Der typische Ziegenkäse-Geschmack kommt von Capron-, Capryl- und Caprinsäure — alle nach dem lateinischen capra, der Ziege, benannt.
Was „natürlich“ auf der Packung wirklich heißt.
Seit 2011 regelt eine EU-Verordnung, wer „natürlich“ auf ein Aroma schreiben darf. Das Ergebnis ist überraschend — und selten so, wie man denkt. Drei Begriffe begegnen dir auf der Zutatenliste:
Steht nur „Aroma“ da, ist der Duftstoff in der Regel chemisch hergestellt — oft dasselbe Molekül, das auch in der Natur vorkommt, nur im Reaktor gebaut. Beispiel: Vanillin aus Holzresten oder Erdöl.
Der Duftstoff wurde aus einem natürlichen Rohstoff gewonnen — mit physikalischen, enzymatischen oder mikrobiologischen Verfahren. Das überrascht viele: „Natürliches Aroma“ muss nicht aus der Frucht auf der Packung stammen. Es kann aus Holz, Pilzkulturen oder Bakterien kommen — solange der Ausgangsstoff natürlich ist.
Wird der Rohstoff genannt, muss der Aromabestandteil zu mindestens 95 % aus genau diesem Rohstoff stammen — also überwiegend wirklich aus Erdbeere. Die restlichen bis zu 5 % müssen ebenfalls natürlich sein und dienen nur der Abrundung.
gut Bio-Regeln sind strenger: Ein aromatisiertes Bio-Produkt darf sein Aroma im Kern nur aus dem namensgebenden Rohstoff beziehen.
Haken „Ohne künstliche Aromen“ klingt gut, sagt aber wenig — künstliche Aromen sind ohnehin kaum noch erlaubt. Und die Zusammensetzung eines Aromas steht nicht auf der Packung.
Zusatzstoffe: Wenn nicht die Zutat schmeckt, sondern das E.
Aroma ist nur einer von mehreren Hebeln. Drei weitere Gruppen von Zusatzstoffen greifen direkt in dein Geschmackserlebnis ein — und die erste davon rührt nicht mal an Zunge oder Nase.
Der berühmteste Versuch dazu ist gemein: Forscher färbten Weißwein mit einem geruchlosen Farbstoff rot und gaben ihn 54 Studierenden der Önologie in Bordeaux — angehenden Weinfachleuten. Die beschrieben den Duft prompt mit Rotwein-Vokabeln. Das Auge hatte die Nase überstimmt, ohne dass ein einziges Duftmolekül anders war.
Sechs synthetische Farbstoffe tragen als einzige Zusatzstoffe überhaupt einen gesetzlichen Warnhinweis für alle: E 102 (Tartrazin), E 104 (Chinolingelb), E 110 (Gelborange S), E 122 (Azorubin), E 124 (Cochenillerot A) und E 129 (Allurarot AC). Seit dem 20. Juli 2010 muss auf der Packung stehen:
Die Geschichte dahinter ist ungewöhnlich ehrlich in beide Richtungen. Auslöser war eine britische Studie von 2007 mit 297 Kindern. Die EFSA hielt sie für methodisch schwach, das BfR sah keinen kausalen Beweis — und das Europaparlament setzte den Warnhinweis trotzdem durch, vorsorglich. Der Satz steht also im Gesetz, obwohl die Behörden ihn nicht für zwingend hielten.
Glutamat macht herzhaft — genau den Umami-Geschmack aus dem Kapitel weiter oben. Der wichtigste Punkt zuerst: Glutamat ist nichts Exotisches. Es steckt reichlich in Tomate, Parmesan und Sojasauce — und es ist der häufigste freie Aminosäure-Baustein in Muttermilch. Dein Körper kann zugesetztes Glutamat von Parmesan-Glutamat nicht unterscheiden. Es ist dasselbe Molekül — wie beim Vanillin eine Denkpause weiter oben.
Trotzdem gilt es vielen als bedenklich, meist unter dem Stichwort „China-Restaurant-Syndrom“. Was die Behörden dazu sagen, ist differenzierter, als beide Lager es gern hätten: Die EFSA leitete 2017 einen Wert für die tägliche Aufnahme ab (30 mg je Kilo Körpergewicht) und stellte fest, dass viele Menschen ihn überschreiten. Kopfschmerzen sind erst bei etwa dem Dreifachen dieses Werts beschrieben. Der Haken: Die Daten vom Menschen waren der EFSA zu schwach, um daraus überhaupt eine Dosis-Wirkungs-Beziehung abzuleiten — der Wert stammt aus Tierstudien. Fachleute streiten seither, ob ein Toxikologie-Raster zu einem Stoff passt, den wir aus normalem Essen grammweise aufnehmen.
Süßstoffe treffen denselben Rezeptor wie Zucker — nur viel stärker. Aspartam und Acesulfam K süßen rund 200-mal, Sucralose 500- bis 600-mal so stark. Deshalb reichen Milligramm, wo sonst Löffel nötig wären.
Sensorisch ist das nicht dasselbe: Die Süße kommt oft später und bleibt länger, manche hinterlassen eine bittere oder metallische Note. Genau deshalb werden sie meist gemischt — ein Süßstoff deckt die Schwäche des anderen zu. Und der eigentliche Punkt ist ein anderer: Süßstoffe trennen die Süße von der Energie. Der Geschmack verspricht dem Körper etwas, das dann nicht kommt.
Warum Pommes, Cola & Fertiggerichte so gut schmecken.
„Das schmeckt einfach so gut“ ist selten Zufall. Viele Produkte sind auf einen Glückspunkt hin entwickelt — die fein abgestimmte Kombination aus Fett, Zucker und Salz (plus Aroma), bei der wir am meisten Lust auf den nächsten Bissen bekommen. Nichts davon ist „böse“ — aber es lohnt sich zu wissen, wie es gemacht ist.
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Ein Softdrink spielt gleich mehrere Klaviaturen: viel Zucker für die Süße, Säure (oft Phosphor- oder Zitronensäure), die die Süße balanciert und frisch wirken lässt, Kohlensäure für das Kribbeln (das fühlt der Trigeminus-Nerv, wie Schärfe) und meist Koffein für einen kleinen Wachkick.
Der Reiz ist eine perfekte Mischung: Maillard-Röstung (goldene Kruste, Röstaromen), Salz, Fett als Aromaträger — und die Knusprigkeit. Der Knusper-Ton ist ein eigener Sinnesreiz: wir hören und fühlen ihn, und das Gehirn liest „frisch“.
Lange Verarbeitung, Erhitzen und Lagerung zerstören viel vom natürlichen Aroma. Damit ein Fertiggericht wieder nach etwas schmeckt, wird der Geschmack zurückgebaut: mit Aroma, herzhaftem Geschmack (Umami), Fett und Salz. Das erklärt, warum die Zutatenliste so oft schlicht „Aroma“ nennt — genau das aus dem Kapitel weiter oben.
Ein Aroma bringt den Duft. Die Pflanze bringt alles.
Ein zugesetztes Aroma ist eine kleine Duftwolke — klug gemacht, oft harmlos, manchmal kaum von der Frucht zu unterscheiden. Was es nicht mitbringt, ist der Rest: In einer echten Erdbeere sitzt der Duft eingebettet in Ballaststoffe, Vitamine, Farbstoffe und Wasser. Das Aroma allein ist nur die Erinnerung an die Frucht, nicht die Frucht.
Das ist kein Urteil, sondern eine Einladung zum Hinschauen: Je häufiger der volle Duft direkt aus dem Lebensmittel kommt — die reife Tomate, das frische Kraut, die geschmorte Zwiebel — desto mehr bekommst du nebenbei geschenkt. Der nächste Einkauf ist eine gute Gelegenheit, mal auf das Wort „Aroma“ im Kleingedruckten zu achten.
Und was macht dein Körper mit dem Essen dahinter?
Wenn der Duft geklärt ist, bleibt die Frage nach dem Rest des Tellers. Was macht mein Körper mit einem Brokkoli? → · Wie findet dein Körper ein Steak? →
Quellen & Grundlagen
- EU-Aromenverordnung (EG) Nr. 1334/2008 — gilt seit 20. Januar 2011; Definition von „Aroma“ und „natürliches Aroma“, 95 %-Regel bei Nennung des Ausgangsstoffs, Wegfall von „naturidentisch“ und „künstlich“
- EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) — Sicherheitsbewertung von Aromastoffen und Raucharomen; Positivliste zulässiger Aromastoffe
- BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) — Cumarin in Zimt und Waldmeister; Blausäure aus Amygdalin in bitteren Aprikosenkernen und Bittermandeln
- Verbraucherzentrale — Einordnung der Aroma-Kennzeichnung, „natürliches Aroma“ aus anderen Ausgangsstoffen, Clean-Label-Kritik
- Sinnes- und Riechforschung — fünf Grundgeschmäcker, retronasales Riechen, Anteil des Geruchssinns am Geschmackserlebnis, trigeminale Wahrnehmung (Schärfe, Kühle, Prickeln)
- DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) — pflanzenbetonte Ernährung, Nährstoffe im vollen Lebensmittel
- Maillard-Reaktion — Bräunungs- und Röstaromen aus Aminosäuren und Zucker beim Erhitzen; Grundlage von Braten-, Brot- und Röstaroma
- Röst- und Backaromen — Kaffee- und Krustenduft entstehen erst beim Rösten und Backen; Leitduftstoff frischer Kruste ist 2-Acetyl-1-pyrrolin (auch in Popcorn und Basmatireis); Koffein selbst ist geruchlos
- Fischaroma & Frische — strenger „fischiger“ Geruch durch Trimethylamin beim Abbau von Trimethylaminoxid (Frische-Marker); herzhafter Geschmack (Umami) über Inosinat; Algen als pflanzliche Quelle für den herzhaften Meer-Geschmack (Umami)
- Stinkekäse / Rotschmiere — Oberflächenreifung durch Brevibacterium linens; Schwefelverbindungen (Methanthiol) und Fettsäuren (Isovaleriansäure, Buttersäure); enge Verwandtschaft zu Hautbakterien, Isovaleriansäure auch für Fußgeruch verantwortlich
- Ziegenkäse — typische „ziegige“ Note durch die Fettsäuren Capron-, Capryl- und Caprinsäure (nach lateinisch capra = Ziege benannt); dieselben Fettsäuren kommen auch in Kokos- und Palmöl vor
- Wurst & Pökeln — typischer Wurstgeschmack durch Gewürze, Salz, Nitritpökelsalz (Umrötung, rosa Farbe) und Rauch; reines gekochtes Fleisch schmeckt vergleichsweise mild
- Grundgeschmäcker — angeborene Vorliebe für Süß (Energiesignal); Salz als Geschmacksverstärker, der Bitterkeit dämpft und andere Aromen hebt
- Aromen der Weltküchen — charakteristische Gewürz- und Kräuter-Leitstoffe (u. a. Cuminaldehyd in Kreuzkümmel, Eugenol in Nelke, Citral in Zitronengras, Citronellal in Kaffernlimette, Gingerol in Ingwer); fettlösliche Aromastoffe, die beim Rösten in Fett (Tadka) freigesetzt werden
- EFSA & BfR — Acrylamid — Bildung bei der Maillard-Reaktion in stärkehaltigen Lebensmitteln über etwa 120 °C; Einstufung als möglicherweise krebserregend; EU-Minimierungsregeln seit 2018; Faustregel „Vergolden statt verkohlen“
- Farbe & Geschmackswahrnehmung — Morrot, Brochet & Dubourdieu, Brain and Language 2001: rot gefärbter Weißwein wurde von 54 Önologie-Studierenden mit Rotwein-Vokabular beschrieben; visuelle Information überstimmt die Geruchswahrnehmung
- Farbstoff-Warnhinweis — Verordnung (EG) Nr. 1333/2008, Artikel 24 und Anhang V: Pflichthinweis „Kann Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen“ für E 102, E 104, E 110, E 122, E 124, E 129 seit 20. Juli 2010; Auslöser war die Southampton-Studie (McCann u.a. 2007), die EFSA und BfR als nicht beweiskräftig einstuften
- Glutaminsäure und Glutamate (E 620–625) — EFSA-Neubewertung 2017: Gruppen-Wert von 30 mg je kg Körpergewicht und Tag, abgeleitet aus Tierstudien, da die Humandaten keine Dosis-Wirkungs-Beziehung hergaben; BfR-Bewertung 2023; Kopfschmerzen ab etwa 85 mg/kg beschrieben
- Süßstoffe & Zuckeralkohole — Süßkraft im Vergleich zu Zucker; EFSA-Zulassungsbewertungen; Zuckeralkohole abführend in größeren Mengen
- Lebensmitteltechnik & Produktentwicklung — Glückspunkt aus Fett, Zucker und Salz; Zusatz von Aroma und Glutamat als Ausgleich für verarbeitungsbedingten Aromaverlust
- Kala Namak (Schwarzsalz) — schwefelhaltiges Salz; erzeugt in der pflanzlichen Küche die typische Ei-Note
Allgemeine, neutral gehaltene Informationen auf Basis wissenschaftlicher Quellen und geltender Kennzeichnungsvorschriften — keine individuelle medizinische Beratung. Bei Unverträglichkeiten, Allergien oder Erkrankungen bitte ärztlich abklären lassen.